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长时间食慾旺盛？这个 10 秒的动作就可以让你跟饥饿感说再见！

血糖 新陈代谢

根据日本一个健康节目所指，要控制食慾首先就要控制大脑感到饥饿的讯息，而最简单的方法就是在想进食的时候原地跑！只需要短短10秒钟，大脑感到饥饿的讯息就会被扰乱，然后不再有进食的慾望，简直让你轻松节食。节目中的专家解释，人体之所以会有肚饿的感觉，很多时是因为血糖降低，而原地跑这个运动可以让血糖进一步减少，…

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keep住年轻态远离糖化

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Jeff雪糕、珍奶、糖果……甜滋滋的味道，让人难以抗拒。不过，糖的坏处，你真的了解吗？以为食代糖，食天然糖，就等于健康？为什么过度吃糖会变老？肌肤的糖化，是指身体内的蛋白质与糖结合而硬化变质，使肌肤变黄并产生皱纹与松弛。“糖化”如果发生在皮肤内的胶原蛋白里，就会令胶原纤维失去弹性，皮肤的紧致程度就会下降…

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